美脚

O脚・X脚解消

湾曲脚にバイバイ!O脚を解消するストレッチとエクササイズ

ストレッチでどうやってO脚を解消するか O脚はお尻の大臀筋、太ももの前側にある大腿四頭筋、太ももの外側にある大腿筋膜張筋などに負担がかかっています。 長年O脚だった人はここがガチガチになってしまっている可能性が。 硬くなってしまっている筋肉...
O脚・X脚解消

O脚を改善するボディースポンジ屈伸エクササイズ

O脚を改善するボディースポンジ屈伸の方法 1、まっすぐに立って、膝を曲げます。その状態で膝とくるぶしの間にボディースポンジを挟みます 2、2つのボディースポンジが落ちないように内側に力をかけながらゆっくりと脚をまっすぐにします。 脚をまっ...
あなたの脚はどんな脚

脚が太いのは何cmから?平均サイズを調べてみた

脚の周囲の平均サイズって? 女の子がよく「脚が太い、太い~」って言ってるけど、平均ってどれくらい? というのを調べてみました。 ふともも:45~50cmふくらはぎ:28~33cm足首:18~21cm 上記の...
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