大転子

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

大転子を引っ込めるぞ!「股関節ゆらし」の方法

骨盤に太ももの骨がはまる部分はボールジョイントのように前後左右に自由に動くようになっていますが、自由度があるせいかこのハマり方が浅くなってしまっている場合があります。 あぐらをかいたり体育座りをしたり、脚を組んだりする癖がある場合も要注意...
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