ウォーキング

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

兼子ただし流「正しい姿勢で足を細くする歩き方」をイラスト付きで解説

運動では足やせは出来ない? 兼子さん曰く「足を細くするために運動」をするのはソレダメ! 「スクワットやウォーキングは足が太くなります」とのこと。 兼子さんは「間違った姿勢であるくと足が太くなってしまう」といいます。 悪い姿勢で歩くと足に余...
O脚・X脚解消

出っ尻、O脚が改善する立ち方調整エクササイズ

お尻が大きい、アヒルのようにお尻が出ている、O脚などを改善する調整エクササイズをご紹介します。 この調整は、足子がウォーキング教室で習ったもので正しい歩き方の基本となるものです。 基本なので、歩き方の本や姿勢改善の本によく紹介されています。...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

モデル歩きを習得できる「ペットボトルウォーキング」の方法

ファッションモデルさんの歩き方やコンパニオンさんの歩き方ってとても綺麗ですよね? すっと体に軸が入ったようにグラグラせず、堂々とした身のこなしは見ているこちらもウットリしてしまいます。 歩き方というのはそれだけでその人をとても印象付けます...
ウォーキング

歩くと脚が太くなるってほんと?

「歩くと脚が太くなる」という噂があります。確かに長時間歩いた後は脚がパンパン!でもトップモデルさんを見てもあんなに歩いているのに全然脚が太くありません。むしろスラーっと綺麗! これは歩き方、歩いた後のケアの問題だと思います。 「ゆが...
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