イラスト付き脚やせ&美脚の方法

モデル歩きを習得できる「ペットボトルウォーキング」の方法

ファッションモデルさんの歩き方やコンパニオンさんの歩き方ってとても綺麗ですよね? すっと体に軸が入ったようにグラグラせず、堂々とした身のこなしは見ているこちらもウットリしてしまいます。 歩き方というのはそれだけでその人をとても印象付け...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

開脚前屈ストレッチ(股割り)の方法

スポーツをする上で基本となるストレッチでプロの野球選手やお相撲さん、 フィギュアスケートの選手もやっているストレッチ。別名股割りです。 動きが滑らかになり、ケガをしにくくなり内モモの硬くなった筋肉をやわらかくするにも効果があるのでO脚の人...