脚やせマッサージの方法

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

たるたる膝上肉をスッキリ解消するオイルマッサージの方法

膝上肉は浮腫みが原因? 膝上のお肉が乗ってしまっている原因の多くは浮腫み。 脚に溜まった水分や老廃物がうまく排出できずに膝上に溜まってしまうことでもったりとたるんでしまうのです。 これを無くすにはマッサージが有効。 特に入念なオイルマッサ...
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ふくらはぎの疲れと浮腫みに効くオイルマッサージ

脚は浮腫むとサイズがアップして疲労物質が溜ります。 そのままにしておくとドンドン脚が太くなってしまいますし、慢性的な浮腫みはセルライトが出来やすくなります。 ふくらはぎは特に浮腫みや筋肉疲労でサイズが太くなりやすい部分。 歩きすぎた日や立ち...
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硬いふくらはぎに[ボールふくらはぎ押し]の方法

ふくらはぎに硬いコリ(トリガーポイント)がある人は血行が悪くムクミやすいだけでなくこむら返りの原因にもなります。 しかし、硬くなってしまったふくらはぎは指で手でマッサージしようとしてもなかなかほぐれません。 そんなときにはテニスボールを使...
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寝ながらふくらはぎマッサージをする方法

ふくらはぎがガチガチでパンパンだけどマッサージをする時間がない! そんなときにもってこいのふくらはぎマッサージ方法です。 寝ながらできるので仕事で疲れて睡眠時間は確保したいOLさんや子どもを寝かしつけているママ、入院中でベッドから起...
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リンパマッサージ前に準備☆老廃物の出入り口を開ける

老廃物の排出を促す、リンパマッサージの前にこのプレマッサージを行ってからやると効果が出やすくなります。 体中からあつまった老廃物は鎖骨や胸付近にたまります。 鎖骨付近のリンパや血液の流れをよくすることはいわば老廃物排出の出入り口を開ける作業...
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むくみと脚の老廃物解消に足裏ゴルフボールごろごろマッサージ

足裏ボールマッサージ オフィスでも気軽にできる足裏マッサージをご紹介。私が通っている官足法のサロンで教えていただきました。簡単に出来て、立っていても座っていてもできますので会社でのむくみ取り、足の疲れ取りにぴったり♪ やり方は簡単。 ...
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ニクイ!膝上の肉を解消するオイルマッサージ方法

太ももはそんなに太くないんだけど、膝の上にもっこりとお肉が乗ってしまって、みっともない、、 ダイエットでやせたんだけど、膝上の肉だけ消えない、、 そんなお悩みの方は案外多いようです。 この「膝上の肉」は脚の印象を決める大切なポイント...