話題のエクササイズ

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

掲示板で話題の「キャメロン(むくみ解消&美脚になるエクササイズ)」の方法

ネットの掲示板で脚やせに効くと話題のエクササイズで「キャメロン」と呼ばれているエクササイズがあります。 「キャメロン一ヶ月やったら太ももとふくらはぎが細くなった」 「簡単だと思ってたけどキャメロンやってお尻が筋肉痛」 などなど。 掲示板では...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

小尻&太ももヤセに。話題の乙女エクササイズの方法

「このエクササイズでいつのまにか脚やせできた」と話題になっている「乙女」というエクササイズ方法があります。 ねっころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩くエクササイズ。 顔にほおづえをついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

大転子を引っ込めるぞ!「股関節ゆらし」の方法

大転子とは太ももの付け根の部分で、骨盤の骨に太ももの大きな骨がつながる部分。 太ももの側面を下から上に手でなぞるとボコっと出ている部分があると思います。 そこが大転子。 ウエスト部分にある腰骨からだいたい10cmくらい下にあります。 ...
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太ももスッキリ口コミも!足パカのやり方

ネットの口コミ掲示板などで「太ももが細くなった」と口コミがあがって話題になっているのが足パカ(脚パカ)というエクササイズ。 寝転がって脚をL字にまげてパカパカと開閉する運動です。 だいたい30回から50回くらいやっている人が多いみたい。...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法

太もも全体とヒップラインを引き締めたい人のためのエクササイズです。 脚を上げて空中でくるくると自転車をこぐように脚を回すことで太もも全体とヒップラインを整えます。 このエクササイズは以前から定番のエクササイズですが、ネットで話題になったこ...