硬く張っているふくらはぎをほぐすストレッチ

ふくらはぎのストレッチ イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ふくらはぎストレッチの方法 ふくらはぎのストレッチ 電話帳に足先をのせて立ち、かかとを下げ、ふくらはぎをストレッチした状態になります そのまま体を倒してふくらはぎを指圧マッサージ。 下から上に5箇所くらい押してあげます 体が硬い人は膝をまげてもOK。 グラグラして不安定な場合は片方の手を椅子や壁に添えましょう。

こんな人におすすめ

  • ふくらはぎが硬く張っている
  • 部活動や自転車通学で脚を酷使している
  • 運動不足でふくらはぎが浮腫んでいる
  • 関連書籍

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