歩いた後、運動後に、ふくらはぎの張りや疲労を取る「ふくらはぎバタバタ」

ふくらはぎの疲労をとるエクササイズ イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ふくらはぎの張りや疲労を取る「ふくらはぎバタバタ」 ふくらはぎの疲労をとるエクササイズ 1,脚を伸ばして座る。 片方の脚は曲げる。 2,曲げた脚を伸ばして床に ふくらはぎを打ち付ける。 交互にバタバタ繰り返す。 10回×3セット]]>

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