O脚を改善するボディースポンジ屈伸エクササイズ

O脚改善屈伸の方法 O脚・X脚解消

O脚を改善するボディースポンジ屈伸の方法 O脚改善屈伸の方法 1、まっすぐに立って、膝を曲げます。その状態で膝とくるぶしの間にボディースポンジを挟みます 2、2つのボディースポンジが落ちないように内側に力をかけながらゆっくりと脚をまっすぐにします。 脚をまっすぐにして5秒ほどキープしたらまた膝を曲げてもとの姿勢に戻ります。 1~2をゆっくりと繰り返します。 10~20回で1セット ]]>

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